Jugos naturales para desintoxicar el organismo

Jugos naturales para desintoxicar el organismo de forma sencilla y segura

Los jugos naturales para desintoxicar, no solo resultan una de las formas más sencillas, sino que también es segura, porque no hay químicos ni aditivos en ellos, no son dañinos para la salud.

Para que un jugo funcione y logre desintoxicar el cuerpo, es necesario tener presente lo siguiente:

  • Usar más verduras que frutas (si llegara a tener más frutas que verduras, se recomienda consumirlo una sola vez por semana y en ayunas, ya que, por las noches hará que el cuerpo almacene su energía en lugar de quemarla).
  • Se debe consumir lo más inmediato a su elaboración (también se puede congelar para consumir en otro momento, pero no dejarlo en reserva, ya que, pierde efectos sus nutrientes).
  • Combinar los nutrientes, por lo que se recomienda cambiar los ingredientes o variar las combinaciones cada semana.
  • Mejorar los hábitos alimenticios.

Siempre se va a ser necesario, consultar antes a un especialista si padecemos de alguna irritabilidad por algún tipo de verduras o frutas.

Jugos rojos, otro de los juegos naturales para desintoxicar el organismo

Jugos rojos para desintoxicar

Lo más que podemos encontrar en los frutos rojos, son antioxidantes que nos ayudarán a desintoxicar el cuerpo, además de acelerar el metabolismo, ayudándonos a rejuvenecer y perder grasa.

Ricos en vitamina E y en antioxidantes capaces de evitar el envejecimiento prematuro. Además, ofrece una dosis importante de potasio, magnesio, calcio, sodio, vitamina C y hierro.

Principales combinaciones de jugos naturales para desintoxicar:

  1. Frutos rojos con espinacas y jengibre

  • 1 toronja sin cáscara
  • ½ taza de cerezas (retira el hueso previamente)
  • ½ taza de fresas
  • 1 taza de espinacas
  • ½ taza de arándanos
  • Un poco de jengibre (menos de 1 cm)
  1. Combinación de frutos rojos con piña y limón

  • 1 cucharada de miel de abejas (opcional)
  • 6 fresas frescas
  • 1 taza de uvas
  • El jugo de 2 limones
  • 2 rodajas de piña
  1. Frutos rojos con leche

  • Una taza llena de frutos rojos. Pueden ser moras, frambuesas, arándanos o cerezas
  • 1/2 litro de leche. (preferiblemente deslactosada)
  • Edulcorante o miel al gusto
  1. Frutos rojos con agua de coco

  • 1 vaso arándanos o frutos Rojos frescos
  • 1 zumo de 1 limón
  • ½ litro de agua de coco
  1. Combinación de frutos rojos con leche de coco

  • Fresas picadas
  • Arándanos azules
  • Frambuesas
  • 1/2 taza de leche de coco
  • Semillas de chía

Jugos verdes, una alternativa muy eficaz de jugos naturales para desintoxicar

Jugos verdes para desintoxicar el organismo

De los jugos verdes, hay mucha variedad de combinaciones, ideal lograr mezclar dos vegetales o verduras, y una fruta.

El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, además de que es diurético. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es ideal para nuestro aparato digestivo.

Recomendaciones para hacer jugos verdes 

  • Lavar los ingredientes para desinfectaros.
  • Elegir las hojas más verdes y obscuras, esto indica una mayor cantidad de nutrientes.
  • Tomarlo en ayunas, así las vitaminas y minerales irán directamente a tu torrente sanguíneo.
  • Varía los ingredientes, no uses los mismos todos los días, así obtendrás diferentes nutrientes.
  • Asegúrate de beberlo fresco, pues si lo dejas reposar más de 15 minutos corres el riesgo de que se oxiden sus nutrientes naturales.
  • Si tienes que almacenarlo, hazlo en un recipiente de vidrio.
  • Intercala con otro tipo de jugos, lo mejor es no consumirlos diariamente.
  • Elige 1 o 2 verduras base: zanahoria, pepino, brócoli, apio, calabaza, nopal, col, perejil, etc.
  • Selecciona de 1 a 2 hojas verdes: espinaca, lechuga, acelga, rúcula, etc.
  • Escoge una fruta para endulzar: manzana, piña, fresa, pera, moras, plátano, etc.

A continuación, varias combinaciones sugeridas de jugos naturales para desintoxicar: 

  1. Jugo de pepino, apio y piña

  • 1 taza de piña picada
  • 1 pepino
  • 2 tallos de apio
  • 1 cucharada de miel (opcional) 
  1. Jugo de apio, pepino, pera y limón

  • 1 rama de apio
  • ½ pepino
  • 2 hojas de kale o col rizada
  • 2 peras verdes
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  1. Jugo de cilantro con manzana

  • 1 manojo de cilantro
  • 2 pepinos
  • 1 kiwi
  • 2 manzanas verdes
  • ¼ taza de jugo de naranja
  1. Jugo de kiwi, jengibre y manzana

  • 1 pepino
  • 2 kiwis
  • ½ cucharada de jengibre pelado
  • 2 manzanas verdes
  • ½ taza de espinacas 
  1. Jugo de perejil, kale y uvas verdes

  • 1 manojo de perejil
  • ½ taza de jugo de limón
  • 1 taza de uvas verdes
  • 5 hojas de kale o col rizada
  1. Jugo de espinacas, apio, aguacate y melón

  • 1 taza de espinacas
  • 1 rama de apio
  • 1 taza de melón
  • 1/2 aguacate
  1. Jugo de espinacas, menta y uvas verdes

  • 1 taza de espinacas
  • ½ manojo de menta
  • ½ taza de jugo de naranja
  • ½ taza de uvas verdes
  1. Jugo de perejil, espinacas, pepino y limón

  • 1 manojo de perejil (hojas)
  • 1 manojo de espinacas (hojas)
  • 1 pepino
  • 1 limón
  • 1/2 taza de agua

Jugos cítricos, es otra opción de jugos naturales para desintoxicar el organismo

Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, además es diurético. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes.

Jugos naturales - Desintoxicar hígado

Se necesita:

  • Jugo de 1 toronja
  • 2 hojas de espinaca
  • Jugo de 3 naranjas
  • 1 taza de papaya picada en cuadros
  • 1 rebanada o rodaja de piña

Licuar y beber al instante. Consumir por el tiempo que desee.

Jugos détox que también funcionan para algunas patologías

  1. Para la anemia

  • 1 rebanada de piña
  • 1 cucharada de miel
  • ¼ manojo de hojitas de berro
  • ½ vaso de jugo de naranja
  • ½ betabel

Licuar, colar y consumir preferiblemente en las mañanas luego del desayuno.

  1. Para limpiar intestino

  • 1 manzana verde
  • 1 dinero
  • ¼ de hinojo (planta diurética)
  • 1 vaso de agua

Quitar la cascara de la manzana y pera (opcional), licuar y consumir todos días después del almuerzo, y al menos tres veces a la semana.

  1. Para limpiar el hígado

Jugo de melón y menta

  • ½ melón
  • 6 hojas de menta o hierbabuena
  • 1 vaso de agua

Licuar ½ melón, colocar unas 6 hojitas de menta o hierbabuena de decoración y consumir.

Jugo de papaya y limón

  • ½ papaya
  • ½ limón (el zumo)
  • 200 ml de agua (puede ser agua de tamarindo)

Mezcla hasta lograr una preparación homogénea y sin grumos. Consumir en ayunas durante una semana (7 días seguidos), una vez al mes.

Jugo de remolacha y limón

  • 1 remolacha grande
  • 1 limón grande
  • 200 ml de agua

Coloca todos los ingredientes dentro de la licuadora y mezcla. Bebe este jugo 2 veces al día, en la mañana en ayunas y en la tarde antes de la cena.

Jugo de toronja, limón y naranja

  • 2 toronjas
  • 2 limones
  • 1 naranja
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Exprime todos los ingredientes dentro de la licuadora y mezcla. Consumir dos veces al día y por un lapso mínimo de 15 días seguidos.

  1. Jugo para desintoxicación estomacal

  • El jugo de 1 limón
  • 2 rebanadas de papaya
  • 1 vaso de agua

Cortar la papaya en trozos y exprimir el limón, colocar todos los ingredientes en la licuadora hasta que el jugo tenga la contextura que prefieras. Consumirlo tres veces a la semana.

  1. Jugo para eliminar la grasa y bajas de peso

Desintoxicar para bajar de peso

Opciones para desintoxicar el cuerpo, reducir unos cuantos centímetros y aportar minerales y aminoácidos al organismo.

 Opción 1

  • 1 vaso de jugo de naranja
  • 1 tallo de apio
  • 4 ramitas de perejil
  • 1 cucharada de nopal picado o higo tuna
  • ¼ de rodaja de piña

Opción 2

  • 1 taza de melón
  • 1 taza de piña
  • 2 cucharadas de jengibre
  • 1 taza de leche

Licuar y tomar de inmediato. Se debe de consumir todas las mañanas, en ayunas y por al menos 1 semana. Repetirlo cada mes o cada dos semanas.

  1. Jugo para limpiar la piel

  • 1 zanahoria
  • 1 manzana
  • 1 remolacha
  • 1 pepino
  • Agua

Licuar y tomar de inmediato en ayunas, por el tiempo que lo requiera.

  1. Jugo contra la celulitis

Este jugo ayuda a eliminar la acumulación de líquidos y toxinas que producen la celulitis. También contrarresta la grasa que se acumula en los muslos.

  • Jugo de 2 toronjas
  • 1 taza de duraznos picados
  • 6 fresas
  • 1 pepino sin cáscara
  • 1 taza de agua
  • 1 taza de jugo de piña

Todos los ingredientes se licúan, se cuelan y se toma al momento. Consumir todos los días, en ayunas y durante un mes, parar un par de semanas y volver por un mes más, hasta que vean los resultados.

  1. Jugo de hierbas para mejorar el sistema digestivo

Jugos de hierbas para desintoxicar el organismo

Muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es perfecto para tener una buena digestión y un buen funcionamiento gástrico.

  • 2 tomates grandes
  • 1 pepino
  • 2 cucharadas de cilantro
  • 2 cucharadas de perejil
  • 1 cucharada de romero
  • 1 cucharada de albahaca
  • 3 dientes de ajo
  • ¼ de cucharadita de pimienta de cayena

Licuar y espolvorea la pimienta de cayena. Se debe de beber por las mañanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.

Deseamos haberte ayudado con esta recopilación que puedes usar de la manera que te convenga y desees, de igual para animes a tus familiares y amigos a consumir jugos naturales para desintoxicar su cuerpo.

¡Manos a la obra!

Mayra Rengifo

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